Υπάρχει ένα σχετικά άγνωστο κρητικό βότανο που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ και αιώνες λόγω των πολυάριθμων πλεονεκτημάτων του για την υγεία. Σύμφωνα τους επιστήμονες αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τη φλεγμονή, ενισχύει το αναπνευστικό και βελτιώνει την υγεία του δέρματος.
Πρόκειται για έναν μικρό, αειθαλή θάμνο με βαθύ μωβ έως ροζ άνθη και πορτοκαλί στήμονες που ευδοκιμεί σε ξηρά, βραχώδη εδάφη, όπως αυτά που χαρακτηρίζουν το μεσογειακό κλίμα.
Ποιο είναι το κρητικό βότανο
Ο κρητικός κίστος (Cistus creticus), αλλιώς γνωστό και ως λαδανιά ή κουνούκλα Κρήτης, είναι ένας όμορφος και ανθεκτικός θάμνος, εγγενής στην περιοχή της Μεσογείου.
Είναι ιδιαίτερα άφθονο στην Ελλάδα και ιδιαίτερα στο νησί της Κρήτης. Πρόσφατη επιστημονική έρευνα επιβεβαίωσε πολλές από αυτές τις παραδοσιακές χρήσεις και αποκάλυψε πρόσθετες ιδιότητες αυτού του αξιοσημείωτου φυτού.
Τα 5 οφέλη του κίστου για την υγεία
- Είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό
- Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Μειώνει τη φλεγμονή
- Ενισχύει την υγεία του αναπνευστικού
- Βελτιώνει την υγεία του δέρματος
1. Ισχυρό αντιοξειδωτικό
Ο κίστος είναι εξαιρετικά πλούσιος σε πολυφαινόλες, που είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες, μιας κατάστασης που προκαλείται από επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και να συμβάλουν σε διάφορα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων ασθενειών.
2. Υποστήριξη ανοσοποιητικού συστήματος
Οι πολυφαινόλες στον κίστο έχει αποδειχθεί ότι διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.
Η τακτική κατανάλωσή του μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της ευαισθησίας σε κρυολογήματα, γρίπη και άλλες λοιμώξεις.
3. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
Ο κίστος παρουσιάζει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα, η οποία είναι αυξάνει τον κίνδυνο για καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα, οι αλλεργίες και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.
4. Υγεία του αναπνευστικού
Η παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιεί από καιρό τον κίστο για τη θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων. Η σύγχρονη έρευνα υποστηρίζει αυτή τη χρήση, καθώς οι αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες του φυτού μπορούν να βοηθήσουν στην καταπράυνση των ερεθισμένων αναπνευστικών οδών και στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.
5. Υγεία του δέρματος
Τα αντιοξειδωτικά του κίστου μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες, βοηθώντας στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Επιπλέον, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του φυτού μπορούν να βοηθήσουν στην καταπράυνση δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα και η ακμή.
Πώς να εντάξετε τον κίστο στην καθημερινότητά σας
Ο κίστος καταναλώνεται συνήθως ως τσάι. Μπορείτε να το βρείτε σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή στο διαδίκτυο. Συνιστάται να πίνετε ένα έως δύο φλιτζάνια τσαγιού κίστου καθημερινά για να αποκομίσετε τα οφέλη του για την υγεία.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ ο κίστος είναι γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το ενσωματώσετε στη ρουτίνα σας, ειδικά εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή έχετε υποκείμενες παθήσεις.