«Κυρίαρχος» στις Κάμψεις πάνω σε Ιατρικές Μπάλες!
Ο αθλητής Γιώργος Κοτσιμπός, ο οποίος ζει και προπονείται στο Ηράκλειο Κρήτης, συνεχίζει να διαπρέπει στον χώρο του fitness, κατακτώντας 3 νέα παγκόσμια ρεκόρ Guinness μέσα σε διάστημα μόλις δύο εβδομάδων. Τα ρεκόρ έχουν πλέον επικυρωθεί επίσημα, ύστερα από πολύμηνη διαδικασία πιστοποίησης, προσθέτοντας ακόμα περισσότερες διακρίσεις στο ενεργητικό του.
Ο Κοτσιμπός, που πλέον κατέχει συνολικά 9 παγκόσμια ρεκόρ σε ασκήσεις κάμψεων, αναδείχθηκε κορυφαίος σε 3 νέες κατηγορίες:
- Περισσότερες κάμψεις πάνω σε ιατρικές μπάλες σε ένα λεπτό: 112 επαναλήψεις (καταρρίπτοντας το προηγούμενο ρεκόρ ορόσημο που κατείχε ο ίδιος με 100 επαναλήψεις).
- Περισσότερες κάμψεις πάνω σε ιατρικές μπάλες με το ένα πόδι σηκωμένο σε ένα λεπτό: 96 επαναλήψεις.
- Περισσότερες κάμψεις από κατακλινή θέση (decline) πάνω σε ιατρικές μπάλες σε ένα λεπτό: 76 επαναλήψεις (με την πίσω ιατρική μπάλα τοποθετημένη σε πλειομετρικό κουτί ύψους 50 εκατοστών).
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι κάμψεις σε ιατρικές μπάλες θεωρούνται σαφώς δυσκολότερες και πολύ πιο απαιτητικές από τις κανονικές κάμψεις.
“Δεν σταματάω εδώ,” δήλωσε ο Κοτσιμπός. “Αν παραμείνω υγιής, πιστεύω ότι μπορώ να κατακτήσω την κορυφή του κόσμου κι άλλες φορές. Έχω καλές πιθανότητες να βελτιώσω τα υπάρχοντα παγκόσμια ρεκόρ μου, αλλά και να καταρρίψω νέα σε άλλες ασκήσεις.”
Για τη δυσκολία των ασκήσεων, πρόσθεσε: “Η αλήθεια είναι πως είναι εξαιρετικά δύσκολο και χρειάζεται χρόνια προπόνησης για να μπορείς να εκτελείς τόσες πολλές επαναλήψεις με σωστή τεχνική σε 60 μόλις δευτερόλεπτα. Αυτές οι ασκήσεις ταχυδύναμης απαιτούν σταθερά πολύ υψηλό ρυθμό εκτέλεσης και ανεβάζουν κατακόρυφα τους παλμούς της καρδιάς. Τα τελευταία 10 δευτερόλεπτα μοιάζουν αιώνας από την καταπόνηση που αισθάνεσαι.”
Ο Κοτσιμπός εξέφρασε την ευγνωμοσύνη του τόσο στην οικογένειά του όσο και στον προπονητή του, Κώστα Βουλγαρίδη, για την αμέριστη στήριξή τους σε κάθε βήμα. Επιπλέον, ευχαρίστησε θερμά το Pagration Fitness στο Ηράκλειο Κρήτη, όπου προπονείται.
Σχετικά με τον Γιώργο Κοτσιμπό:
Ο Γιώργος Κοτσιμπός είναι ένας ερασιτέχνης αθλητής φυσικής κατάστασης με 9 παγκόσμια ρεκόρ Guinness, όλα σε ασκήσεις κάμψεων. Σήμερα θεωρείται ο κορυφαίος σπεσιαλίστας στον κόσμο στις κάμψεις πάνω σε ιατρικές μπάλες. Έχει ξεπεράσει σοβαρούς τραυματισμούς, και μέσω αυτών κατάφερε να υπερβεί τον εαυτό του για να κατακτήσει τους αθλητικούς του στόχους. Κατοικεί στο Ηράκλειο Κρήτης, είναι παντρεμένος και πατέρας δύο παιδιών, ενώ κατέχει πτυχίο και διδακτορικό στη Πληροφορική από το Πανεπιστήμιο Πειραιά. Σήμερα εργάζεται ως Προϊστάμενος του Τμήματος Πληροφορικής και Νέων Τεχνολογιών στη Διεύθυνση Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Ηρακλείου.
Λίγα Λόγια για τις Κάμψεις πάνω σε Ιατρικές Μπάλες:
Οι κάμψεις πάνω σε ιατρικές μπάλες αποτελούν μια απαιτητική άσκηση ενδυνάμωσης του σώματος, ιδίως του κορμού. Η ασταθής επιφάνεια της μπάλας απαιτεί συνεχή ενεργοποίηση των μυών για τη διατήρηση της ισορροπίας, καθιστώντας την άσκηση πολύ πιο δύσκολη από τις κλασικές κάμψεις. Επιπλέον, ενεργοποιούνται περισσότεροι μύες, όπως αυτοί της κοιλιάς, της ράχης και των γλουτών, ενώ η φύση της μπάλας αυξάνει την ανάγκη για μυϊκό συντονισμό και ευκινησία στις αρθρώσεις.
Για περισσότερες πληροφορίες:
- Wikipedia: https://en.wikipedia.org/wiki/George_Kotsimpos
- YouTube: https://www.youtube.com/@kotsimp
